妊婦エクササイズ

19Ｗ6Ｄ　～5ヶ月目～
昨日の～エクササイズＤＶＤ～やってみました。
というか、ビーファは結構やっておられる方がいらっしゃるんですね～♪
。。思ったのですが、旦那さんが勧められる方が多いのかな～。。
うちも。。然りです。。

妊娠時のエクササイズ。。お腹を反っていいの？前に屈伸してお腹圧迫してＯＫ？
とか、色々考えちゃうとなかなか出来なかったから～。。
（辛くならない程度に、ＯＫでした）
ちょーーーちょーーーー簡単なエクササイズだったけど～♪
知らないよりは、まぁ～いいかなー。。と言う感じでした。
と、書きつつも。。
やってる途中で右足攣っちゃった。。痛いし。。
もしや、寝てるときに・・足つるかも！戦々恐々としてたけど。。大丈夫でした。
（入浴中に入念にマッサージしました）

ヨガを取り入れたみたいなエクササイズ。
それでも、腰を回すリズミカルな運動では・・おなかの中で、赤ちゃんがぐるぐる回っちゃわないかなー・・
なんて。。想像しながらやってたんですけどね
うちの旦那さんも運動不足気味だし、今度は一緒にやってもらおうかな(≡^∇^≡)

でも、やっただけあって・・昨日は結構体が伸びてスッキリ気持ちよかったです。

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コメント 9

おはようございます。
わたしもビーファとってますよ。いわゆる「妊婦雑誌」は
高年齢の私にはちょっときついので・・・(~_~;)
安産エクササイズ、やってますよ~。効果のほどはわかりませんが、
その時、絶対に安産であってほしい・・・という願いを込めて(^o^)
一緒にがんばりましょうね~
by konatsu (2011-01-13 11:27) 

いつも、温かいコメントありがとう。
きっと、いいお母さんになります。
エクササイズ、頑張ってね。
by スイミングママ (2011-01-13 22:26) 

konatsu様
ナイスとコメントヾ(｡･ω･｡)ﾉぁりが㌧★
やや！konatsuさんもビーファやられているんですね～！
ふふ～♪お仲間がいっぱいいると心強いです。
エクササイズは、体を結構伸ばすから、気持ちよいですよね～。
普通分娩だと・・本当に体力への限界を試される感じがします。。
なので、持久力は大事かもしれません。。
股関節開くのもいいらしいので～。。頑張りましょうね～♪
by tamama (2011-01-14 09:49) 

スイミングママ様
ナイスとコメントヾ(｡･ω･｡)ﾉぁりが㌧★
こちらこそ～。。感慨深く拝読させて頂いております～♪
というか、えらいなー。。と感心してます。。
優しい手を差し伸べられる。。やってあげたくてもなかなか出来ないもの。。

エクササイズ。。体調管理をしっかりやりたいと思いますﾊｲ(^-^)/。
by tamama (2011-01-14 09:53) 

kako様

有城佳音様

みゅう様

今造ROWINGTEAM様

ナイスヾ(｡･ω･｡)ﾉぁりが㌧★
by tamama (2011-01-14 09:54) 

妊娠中のエクササイズ、楽しそうです(^^♪
そろそろ安定期になるし・・運動は気持ち良さそう。
体を動かしていると、安産で生まれそうですね。
安定期になるころに・・陣痛が着たら。
子宮口の開きがよくなり、すっぽんと生まれそう。
おっとｔａｍａちゃんは、帝王切開での出産予定ですね。
でもね、やはり痩せたいですね。
その方がやはりキレイだもの(^_-)-☆
by まりあてーぜ (2011-01-14 19:47) 

エクササイズって気持ちも楽しくなれそうでイイですね～o(*^▽^*)o
旦那さんと一緒ならなお良さそうですね～♪


by dixy (2011-01-14 21:20) 

まりあてーぜ様
いつもコメントヾ(｡･ω･｡)ﾉぁりが㌧★
そうそう！運動して～股関節を開いて～、安産に向けてのエクササイズ。。
ＤＶＤを聞いてると、臨月迫ってきて急に陣痛始まってしまったら・・どーしよー！
なんて事も考えたんですよー(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ
まぁ、始まってしまったら～。。仕方ないですよね。。ふふ。。
本当に。。今度の産後はしっかりケアしてみようかな・・。。がんばりまふ。。
by tamama (2011-01-17 09:31) 

dixy様
旦那さんとエクササイズ。。使用かなと計画してるけど。。
なかなかタイミングがあわないの。。難しいですね～。
もしかして、旦那さんの方で何かを察して・・避けてるかも？(･x･)ぷっ。。
by tamama (2011-01-17 09:33)